Δυστυχώς, σήμερα, λόγω της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, τα συμπτώματα του πονοκεφάλου και του πόνου στον αυχένα είναι γνωστά σε σχεδόν κάθε ενήλικα. Και στο 70% του πληθυσμού άνω των 25 ετών (πιθανόν νωρίτερα), τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται περιοδικά. Οι γιατροί κάνουν μια διάγνωση: αυχενική οστεοχόνδρωση και συνταγογραφούν θεραπεία, ανάλογα με το στάδιο και τη φύση της νόσου.
Τι είναι η αυχενική οστεοχονδρωσία;
Πρόκειται για εκφυλιστικές αλλαγές στους μεσοσπονδύλιους δίσκους της σπονδυλικής στήλης που συμβαίνουν λόγω ανομοιόμορφου φορτίου στη σπονδυλική στήλη. Τα σπονδυλικά σώματα από την πρώτη έως την έβδομη αυχενική περιοχή σταδιακά παραμορφώνονται, εξαντλούνται και καταστρέφονται. Το κύριο και κύριο σύμπτωμα της αυχενικής οστεοχόνδρωσης είναι ο πονοκέφαλος, ενώ οι αισθήσεις πόνου μπορεί να αντανακλώνται στον αυχένα, το στήθος, καθώς και στον ώμο και σε άλλα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης συνδέεται με όλα τα τμήματα της: θωρακικό, οσφυϊκό, ιερό και κόκκυγο. Όλοι οι σπόνδυλοι συνδέονται διαδοχικά μεταξύ τους κατακόρυφα. Και οποιαδήποτε παραβίαση των αυχενικών σπονδύλων επηρεάζει τη λειτουργία ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης.
Γιατί οι πονοκέφαλοι μπορούν να θεωρηθούν το κύριο σύμπτωμα της αυχενικής οστεοχόνδρωσης;
Η περιοχή του τραχήλου της μήτρας είναι η πιο κινητή από όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης και η πιο ευάλωτη. Περιέχει πολύ μικρούς σπονδύλους, πολύ πιο λεπτούς από τους σπονδύλους άλλων τμημάτων. Επιπλέον, ο λαιμός πρέπει να στηρίζει το κεφάλι ανά πάσα στιγμή όταν περπατάτε σε όρθια θέση. Η ένταση των μυών του λαιμού οδηγεί σε συνεχή σπασμό των αιμοφόρων αγγείων της κεφαλής και του λαιμού. Εξ ου και οι πονοκέφαλοι που εμφανίζονται από καιρό σε καιρό, ή διαρκούν ώρες ή μέρες. Ένας μεγάλος αριθμός μυών συνδέει το πίσω μέρος του κεφαλιού με τον λαιμό. Οκτώ βραχείς βαθείς μύες παρέχουν σύνδεση μεταξύ του ινιακού οστού και του πρώτου και του δεύτερου αυχενικού σπονδύλου. Δύο βαθείς μύες συνδέουν το πίσω μέρος του κεφαλιού με καθέναν από τους επτά αυχενικούς σπονδύλους. Οι επιμήκης μύες του λαιμού και της κεφαλής συνδέουν το πίσω μέρος του κεφαλιού και κάθε σπόνδυλο μεταξύ τους. Η ένταση και ο σπασμός σε οποιονδήποτε μυ μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους και πόνο στον αυχένα. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να καταπολεμήσουμε τους πονοκεφάλους, ξεκινώντας με τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης.
Άλλες αιτίες αυχενικής οστεοχονδρωσίας
Οι ακόλουθοι παράγοντες μπορούν να ονομαστούν ως αιτίες της αυχενικής οστεοχόνδρωσης:
- κληρονομική προδιάθεση
- καθιστικός τρόπος ζωής
- υπέρβαροι
- βαριά φορτία στη σπονδυλική στήλη
- άγχος και νευρικό σοκ
- μεταβολικές διαταραχές
- φορώντας τα λάθος παπούτσια
- υποσιτισμός
- περίοδο εγκυμοσύνης
Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος που να οδηγεί στην ανάπτυξη αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Η διαδικασία των εκφυλιστικών αλλαγών στους μεσοσπονδύλιους δίσκους συνήθως συμβαίνει αργά και απαρατήρητα.
Στάδια ανάπτυξης της αυχενικής οστεοχονδρωσίας
Πολύ συχνά ένα άτομο δεν υποψιάζεται ότι έχει μια ασθένεια όπως αυχενική οστεοχονδρωσία, συμπτώματα, αίσθηση, πονοκέφαλο και πόνο στον αυχένα, προτιμά να το αγνοήσει ή περιορίζεται στη λήψη παυσίπονων. Ωστόσο, η ανάπτυξη της οστεοχονδρωσίας εμφανίζεται σε διάφορα στάδια:
- Στο πρώτο στάδιο, η ενόχληση αρχίζει στον αυχένα κατά το παρατεταμένο περπάτημα, το παρατεταμένο κάθισμα στον υπολογιστή ή την οδήγηση σε μία θέση. Σε αυτή την περίπτωση αρχίζουν να δημιουργούνται μικρές συμπιέσεις στους μεσοσπονδύλιους δίσκους. Εκφυλιστικές αλλαγές στους σπονδύλους στο αρχικό στάδιο.
- Στο δεύτερο στάδιο ανάπτυξης της οστεοχονδρωσίας, εμφανίζεται μακροχρόνιος πόνος στο πίσω μέρος του κεφαλιού, στο κροταφικό τμήμα του κεφαλιού και στον αυχένα. Μπορεί να υπάρχει κουδούνισμα στα αυτιά, πόνος κατά την κλίση ή την περιστροφή του κεφαλιού. Η κινητικότητα των σπονδύλων του λαιμού αρχίζει να μειώνεται και είναι δυνατή η προεξοχή των μεσοσπονδύλιων δίσκων.
- Στο τρίτο στάδιο, οι κρίσεις πονοκεφάλου είναι έντονες. Το άτομο αισθάνεται ζάλη, έλλειψη αέρα, δύσπνοια. Μπορεί να υπάρχει πόνος στους ώμους και σε διάφορα σημεία της σπονδυλικής στήλης. Η κινητικότητα του αυχένα είναι περιορισμένη. Ο ινώδης δακτύλιος των μεσοσπονδύλιων δίσκων καταστρέφεται, ο πολφικός πυρήνας χάνει την ελαστικότητά του. Οι εκφυλιστικές αλλαγές στους σπονδυλικούς δίσκους είναι έντονες.
- Το τελευταίο στάδιο ανάπτυξης της αυχενικής οστεοχόνδρωσης χαρακτηρίζεται από την παρουσία μεσοσπονδυλικών κηλών. Οι περισσότερες καταστροφικές αλλαγές είναι μη αναστρέψιμες. Επηρεάζονται σχεδόν όλα τα μέρη της σπονδυλικής στήλης. Η θεραπεία είναι δυνατή μόνο με χειρουργική επέμβαση.
Συμπτώματα αυχενικής οστεοχονδρωσίας
Μαζί με τους πονοκεφάλους και τον πόνο στον αυχένα, ανάλογα με το στάδιο ανάπτυξης της διαδικασίας της αυχενικής οστεοχόνδρωσης, μπορούν να αναφερθούν ορισμένα συμπτώματα που συνοδεύουν αυτήν την ασθένεια:
- Αίσθημα βάρους στο κεφάλι
- Κλικ των σπονδύλων κατά τη στροφή ή την κλίση του κεφαλιού
- Αίσθηση τσακίσματος στο λαιμό
- Εμβοές και αίσθημα πληρότητας
- Ζάλη
- Μούδιασμα στους ώμους ή στις ωμοπλάτες
- Πόνος στο στήθος
- Αίσθημα έλλειψης αέρα
- Εξόγκωμα στο λαιμό
- Αίσθημα ναυτίας
- Διπλή όραση, κηλίδες μπροστά από τα μάτια
- Αυξημένη θερμοκρασία σώματος
- Αυξημένη αρτηριακή πίεση
Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ξαφνικά ή να είναι τακτικά. Συχνά ο πόνος στον αυχένα και το πίσω μέρος του κεφαλιού γίνεται αισθητός το βράδυ. Το να κάθεσαι ακίνητος σε μια στάση για πολλές ώρες κάνει τον φόρο. Οι σπονδυλικές αρτηρίες που μεταφέρουν αίμα στον εγκέφαλο είναι τσιμπημένες και σπασμένες. Ως αποτέλεσμα της εκδήλωσης διαταραχών του κυκλοφορικού, επηρεάζεται κυρίως ο εγκέφαλος. Συχνά, ο σπασμός των αρτηριών και των μυών στην περιοχή του λαιμού οδηγεί σε περιορισμένη κινητικότητα. Ένα άτομο προσωρινά, ή πιο συχνά, για μεγάλο χρονικό διάστημα, δεν μπορεί να γυρίσει το λαιμό του. Ζάλη, θόρυβος και βουητό στα αυτιά, αίσθημα συμφόρησης εμφανίζεται επίσης ως αποτέλεσμα της μειωμένης ροής αίματος από τις σπονδυλικές αρτηρίες προς το κεφάλι. Η ζάλη μπορεί να είναι συστηματική και μη συστηματική. Με συστηματικό ίλιγγο, ένα άτομο βιώνει μια αίσθηση αντικειμένων που περιστρέφονται σε κύκλο γύρω του. Με τη μη συστημική ζάλη, δεν υπάρχει αίσθηση κυκλικής περιστροφής, αλλά υπάρχει μια αβέβαιη κατάσταση όταν το σώμα στέκεται και μπορεί επίσης να υπάρχει ναυτία.
Συχνά με την αυχενική οστεοχονδρωσία, εμφανίζεται ένα τσιμπημένο νεύρο. Αυτή η κατάσταση προκαλείται από τη μετατόπιση των σπονδύλων στη μία πλευρά της σπονδυλικής στήλης. Οι μετατοπισμένοι σπόνδυλοι συμπιέζουν τις νευρικές απολήξεις, γεγονός που οδηγεί σε σπασμούς των αιμοφόρων αγγείων και αίσθημα έλλειψης αέρα. Με παρατεταμένη έλλειψη οξυγόνου, ένα άτομο μπορεί να παρουσιάσει δύσπνοια. Ο γρήγορος καρδιακός παλμός, ο συμπιεστικός πόνος στην περιοχή της καρδιάς, η αυξημένη αρτηριακή πίεση είναι συχνά συνοδά συμπτώματα με βλάβη στους μεσοσπονδύλιους δίσκους της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.
Συνέπειες και επιπλοκές της αυχενικής οστεοχόνδρωσης
Όταν η φυσιολογική ροή του αίματος στις σπονδυλικές αρτηρίες διαταράσσεται, το αυτόνομο νευρικό σύστημα υποφέρει. Οι σπασμοί των αιμοφόρων αγγείων και οι αυξήσεις της αρτηριακής πίεσης μπορεί να οδηγήσουν σε λιποθυμία. Σε περίπτωση λιποθυμίας, θα πρέπει να παρέχονται αμέσως στο άτομο οι πρώτες βοήθειες. Είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε το σώμα έτσι ώστε τα πόδια να είναι ψηλότερα από το κεφάλι, αυτό θα οδηγήσει σε κανονική κυκλοφορία του αίματος στο λαιμό και θα ενεργοποιήσει τη ροή προς τον εγκέφαλο. Μερικές φορές, για να αναπτύξει τους αυχενικούς σπονδύλους και να τεντώσει έναν άκαμπτο λαιμό όταν το σώμα βρίσκεται σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, ένα άτομο αρχίζει να στρίβει έντονα και γρήγορα το κεφάλι του αριστερά και δεξιά. Ως αποτέλεσμα, η σπονδυλική αρτηρία σπάζει και αντί για κατάσταση ανακούφισης, το άτομο αρχίζει να αισθάνεται ζάλη, κουδούνισμα στα αυτιά και οξύ πονοκέφαλο, που μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση και λιποθυμία.
Η κύρια και συχνή επιπλοκή της αυχενικής οστεοχόνδρωσης είναι η εμφάνιση μεσοσπονδυλικών κηλών και προεξοχών. Η κήλη δίσκου είναι αποτέλεσμα υποβάθμισης και καταστροφής του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Με κήλες και προεξοχές συμβαίνει συμπίεση και προεξοχή του περιεχομένου του ινώδους δακτυλίου προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Σε αυτή την περίπτωση, το άτομο αισθάνεται συνεχή πόνο λόγω της τριβής των συμπιεσμένων μεσοσπονδύλιων δίσκων μεταξύ τους. Η πιο σοβαρή επιπλοκή της αυχενικής οστεοχόνδρωσης μπορεί να θεωρηθεί ασθένεια - μυελοπάθεια, στην οποία καταστρέφεται ο νωτιαίος μυελός. Η μυελοπάθεια εντοπίζεται συχνότερα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Με αυτή την ασθένεια, ένα άτομο αισθάνεται μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα άκρα, αδυναμία και ακούσια σύσπαση των μυών του σώματος, εμφανίζεται πόνος στο στήθος και μεταξύ των ωμοπλάτων.
Διάγνωση και ανίχνευση αυχενικής οστεοχόνδρωσης
Εάν έχετε ένα ή περισσότερα συμπτώματα που υποδηλώνουν την εμφάνιση αυχενικής οστεοχόνδρωσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό. Ένας νευρολόγος ή ορθοπεδικός θα εξετάσει τον ασθενή για να εκτιμήσει τον πόνο και την κινητικότητα της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, να εντοπίσει τα σχετικά συμπτώματα και να συστήσει τα απαραίτητα διαγνωστικά μέτρα. Η πιο αξιόπιστη στην εποχή μας είναι η μαγνητική τομογραφία (MRI). Ως αποτέλεσμα της εξέτασης, η παρουσία αυχενικής οστεοχόνδρωσης, καθώς και προεξοχής ή κήλης, μπορεί να ανιχνευθεί με 100% ακρίβεια στον ασθενή. Οι αντενδείξεις για τη διάγνωση μαγνητικού συντονισμού περιλαμβάνουν την παρουσία βηματοδότη στον ασθενή. Η παιδική ηλικία και η εγκυμοσύνη δεν αποτελούν αντενδείξεις λόγω του γεγονότος ότι η μαγνητική τομογραφία δεν περιλαμβάνει έκθεση σε ακτίνες Χ. Σε αντίθεση με την ακτινογραφία, όπου μόνο τα οστά του σκελετού είναι ορατά, με μαγνητική τομογραφία είναι ορατοί όλοι οι μαλακοί ιστοί, οι μύες, οι σύνδεσμοι, οι δίσκοι, ο νωτιαίος μυελός στον αυχένα και οι νευρικές ίνες. Η ακτινογραφία, ως μέθοδος ανίχνευσης της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας, εφαρμόζεται μόνο στα αρχικά στάδια της νόσου. Τα πλεονεκτήματα αυτής της μεθόδου εξέτασης είναι η ταχύτητα, η προσβασιμότητα και το χαμηλό κόστος. Οι ακτινογραφίες μπορούν να αποκαλύψουν μόνο τον βαθμό αλλαγών στους μεσοσπονδύλιους δίσκους, εξαιρουμένης της εξέτασης των μαλακών ιστών, των μυών και των νευρικών ινών στον αυχένα.
Πρόληψη της οστεοχονδρωσίας του τραχήλου της μήτρας
Για να αποφευχθεί η εμφάνιση αυχενικής οστεοχόνδρωσης, μπορούν να παρατίθενται ορισμένες συμβουλές:
- Αποφύγετε την άρση βαρέων βαρών. Εάν πρέπει να σηκώσετε κάτι βαρύ, πρέπει να κατανείμετε σωστά το φορτίο σε ολόκληρη τη σπονδυλική στήλη.
- Αποφύγετε να κάθεστε για μεγάλες περιόδους σε μια στάση, αποφύγετε να παρακολουθείτε τηλεόραση για πολλές ώρες χωρίς να αλλάξετε τη θέση του σώματός σας.
- Το κρεβάτι και το μαξιλάρι για ύπνο και ξεκούραση πρέπει να είναι άνετα. Είναι επιθυμητό ένα ορθοπεδικό στρώμα και ένα ανατομικό ορθοπεδικό μαξιλάρι, επιλεγμένα ανάλογα με το μεμονωμένο μέγεθος.
- Είναι απαραίτητο να τηρούνται κανόνες για να αποφευχθεί η καμπυλότητα της στάσης του σώματος. Η σωστή και επίπεδη θέση του κεφαλιού, του αυχένα και της πλάτης κατά το περπάτημα και το κάθισμα διασφαλίζει την υγεία όχι μόνο της αυχενικής περιοχής, αλλά και ολόκληρης της σπονδυλικής στήλης.
- Η σωστή διατροφή με άφθονες πρωτεϊνούχες τροφές, δημητριακά, φρούτα και λαχανικά θα παρέχει στον οργανισμό τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία.
- Η συμπερίληψη τροφών όπως το ζελέ, το ζελέ, το θαλασσινό ψάρι και τα θαλασσινά που περιέχουν κολλαγόνο στη διατροφή σας θα είναι αναμφίβολα ευεργετικό για τα σκελετικά οστά, τους συνδέσμους και τους χόνδρους.
- Η σωστή και επαρκής κατανάλωση απλού καθαρού νερού θα αποτρέψει την ξήρανση του περιεχομένου των μεσοσπονδύλιων δίσκων και την εμφάνιση αυχενικής οστεοχόνδρωσης.
- Η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντικές σε κάθε ηλικία. Εκτός από το περπάτημα στον καθαρό αέρα, το τζόκινγκ, το κολύμπι, η αεροβική στο νερό, η γιόγκα και το πιλάτες είναι πολύ χρήσιμα.
Θεραπεία. Αίσθηση συμπτώματα αυχενικής οστεοχονδρωσίας
Για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχόνδρωσης χρησιμοποιούνται φάρμακα, φυσιοθεραπεία, μασάζ, ειδικές ασκήσεις και γυμναστική, ενώ σε ακραίες περιπτώσεις δεν αποκλείεται η χειρουργική επέμβαση. Τα αναλγητικά χρησιμοποιούνται με επιτυχία για την ανακούφιση του πόνου. Τα μη στεροειδή φάρμακα ενδείκνυνται για την ανακούφιση της φλεγμονώδους διαδικασίας. Για τους μυϊκούς σπασμούς, οι γιατροί συνιστούν χαλαρωτικά. Για τακτικούς μυϊκούς σπασμούς του αυχένα, θα χρειαστεί να φοράτε ειδικό ορθοπεδικό κολάρο. Για τη μείωση του πόνου χρησιμοποιούνται αντιφλεγμονώδεις αλοιφές. Για υποτονική αυχενική οστεοχόνδρωση, χωρίς παροξύνσεις, συνταγογραφούνται διαδικασίες φυσιοθεραπείας. Καλά αποδεδειγμένη στη θεραπεία της οστεοχονδρωσίας του αυχένα: μαγνητική θεραπεία, ηλεκτροφόρηση, θεραπεία UHF και κρουστικών κυμάτων. Κατά τη διάρκεια της φυσιοθεραπείας, οι φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα υποχωρούν και η παροχή αίματος στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης βελτιώνεται. Το τακτικό μασάζ ενδείκνυται επίσης για την οστεοχονδρωσία.
Μεταξύ των ασκήσεων για τη θεραπεία της αυχενικής οστεοχονδρωσίας χρησιμοποιούνται ευρέως 5 βασικές που εκτελούνται με αργό ρυθμό. Οι ασκήσεις πρέπει να επαναλαμβάνονται τρεις έως πέντε φορές.
- Άσκηση ένα. Συνίσταται στην αργή περιστροφή του κεφαλιού αριστερά και δεξιά. Οι ώμοι παραμένουν ακίνητοι.
- Άσκηση δύο. Είναι απαραίτητο να πιέσετε το μέτωπο με την παλάμη του χεριού σας, τεντώνοντας ελαφρά τους μύες του λαιμού.
- Άσκηση τρίτη. Αποτελείται από την κλίση του κεφαλιού σας προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, ενώ όταν γέρνετε προς τα αριστερά, θα πρέπει να κατεβάζετε το κεφάλι σας όσο πιο χαμηλά γίνεται και να ακουμπάτε το αριστερό σας αυτί στον αριστερό σας ώμο και όταν γέρνετε προς τα δεξιά, να ακουμπάτε το δεξί σας αυτί στον δεξιό σας ώμο.
- Άσκηση τέταρτη. Συνιστάται να πιέζετε με την αριστερή σας παλάμη στον κρόταφο στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού και ομοίως με τη δεξιά παλάμη πιέζετε τον κρόταφο στη δεξιά πλευρά του κεφαλιού.
- Άσκηση πέντε. Γείρετε αργά το πηγούνι σας προς το λαιμό σας, ενώ στρέφετε το κεφάλι σας πρώτα προς τα αριστερά και μετά προς τα δεξιά.
Αυτές οι απλές αλλά αποτελεσματικές ασκήσεις μπορούν να εκτελούνται καθημερινά με 10-15 λεπτά ελεύθερου χρόνου.
Συμπέρασμα
Στο σώμα μας, η σπονδυλική στήλη έχει πέντε τμήματα. Η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Λόγω των πολύπλοκων συμπτωμάτων, της παρουσίας πολλών συνοδών νοσημάτων και της έλλειψης επαρκούς ελέγχου, η εμφάνιση αυχενικής οστεοχόνδρωσης αποτελεί σοβαρό πρόβλημα. Ξεκινώντας με τη συνήθη ήπια ενόχληση στον αυχένα, χωρίς κατάλληλη θεραπεία, οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι αρχίζουν να υφίστανται εκφυλιστικές αλλαγές, προκαλώντας μεγάλη ταλαιπωρία σε ένα άτομο. Ζάλη, πόνος στα ινιακά και κροταφικά μέρη του κεφαλιού, πόνος στον αυχένα, κουδούνισμα και θόρυβος στα αυτιά είναι τα κύρια, αλλά όχι τα μοναδικά συμπτώματα της αυχενικής οστεοχόνδρωσης. Για να αποτρέψετε την εξέλιξη της αυχενικής οστεοχόνδρωσης σε μη αναστρέψιμες αλλαγές και συνέπειες στο στάδιο της εμφάνισής της, θα πρέπει να τηρείτε απλούς κανόνες διατροφής και νερού, να ασκείτε τακτικά σωματική άσκηση, να παρακολουθείτε τη στάση και τη θέση του κεφαλιού σας ενώ περπατάτε, στέκεστε ή κάθεστε. Η παρατεταμένη ακινητοποίηση του σώματος αντενδείκνυται αυστηρά.